端午节将至，除了吃粽子、赛龙舟这些广为人知的习俗外，用艾草泡澡这一古老传统同样承载着深厚的文化底蕴与健康智慧。这一习俗不仅是节庆仪式的重要组成，更凝结着古人对自然养生的深刻理解。

  艾草，兼具驱邪避害的民俗寓意与丰富的药用价值。在南方许多乡村地区，每到端午节，人们都会到山上采摘新鲜艾草，用来给全家人泡澡 “驱邪”，尤其是孩子，这一习俗被视为端午必做的仪式。

  不少人会混淆艾草与艾叶的关系，其实二者同出一源：艾草通常指带枝干的全株植物，而艾叶则是单独摘取的叶片部分，虽然形态有别，但它们的功效与作用基本一致。

  艾草沐浴：传统习俗与健康价值的完美融合

  驱寒除湿：艾草性温，具有温经散寒、祛湿止痛的功效。端午节正值梅雨季节，气候潮湿闷热，用艾草泡澡能帮助身体排出  寒湿之气，有效预防感冒、风湿等季节相关性疾病。

  抗菌消炎：艾草中含有的挥发油成分具有天然的抗菌消炎作用，能抑制皮肤上的细菌和病毒滋生，降低夏季皮肤病的发生几率。

  舒缓神经：温热的艾草浴能放松肌肉、舒缓神经，缓解日常忙碌带来的压力，让人在氤氲的香气中获得身心的双重宁静。

  乡村的孩子天性好动，经常在田间山野接触泥土枝叶，虽不像城里孩子那般娇弱，但在南方梅雨季节，利用艾草泡澡的抗菌消炎、驱寒祛湿功效，仍是守护健康的实用方式。

  端午艾草浴的传统制作方法

  农村家庭在端午节使用艾草泡澡时，通常选择夜间进行。先准备适量干艾草，洗净后晾干水分；傍晚时分，在木桶或木盆中盛入适量清水，将艾草剪成小段或粉碎后放入水中，浸泡半小时以上即可使用。

  更富民俗韵味的是，南方乡村妇女给孩子沐浴时，常会一边用艾草水浇淋孩子身体，一边轻声念诵祝福语，祈求孩子无病无灾、健康成长，让这一养生行为更添温情满满的仪式感。

  艾草在现代养生领域的广泛应用

  除了传统泡澡，艾草在现代养生行业中也得到了多元开发，其药用价值被充分挖掘：

  艾灸疗法：作为中医特色疗法，艾灸以艾草为核心原料，通过燃烧产生的温热刺激穴位，实现温通经脉、调理气血、散寒止痛的效果。在临床中广泛应用于内科、外科、妇科等多个领域，对肝肾亏虚型高血压、脾胃虚寒型慢性胃炎、慢性腰腿痛、颈椎病、脾肾虚寒型月经不调、痛经及失眠等症状均有良好疗效。

  艾草足浴：这是常见的中医外治法，将新鲜或晒干的艾草煎水（可加入拍烂的老姜同煮），待药液温度适宜后浸泡双脚，能温通经脉、舒筋活血。对长时间站立行走导致的足部疲劳、疼痛、肿胀有显著缓解作用（需注意：痛风患者泡脚只能用凉汤，严禁热汤），对改善失眠也颇有帮助。

  艾草精油：通过现代工艺从艾草中提取的精油，保留了抗菌、抗炎、抗氧化等生物活性，可用于按摩、香薰等场景，能缓解压力、改善睡眠、促进血液循环。

  消毒作用：用野艾叶、艾条或艾绒单独烟熏，或与石菖蒲、九层塔、苍术混合制成艾条点燃烟熏，可用于室内消毒，尤其适合手术室及流感季节的家庭环境。临床还发现，用小野艾叶烟熏浅表创面，能抑制多种致病真菌；艾条烟熏可减少烧伤创面细菌，增强单核吞噬细胞的吞噬能力。

  从端午泡澡的民俗仪式到现代养生的多元应用，艾草始终以自然馈赠的力量守护着人们的健康，让传统智慧在当代生活中持续焕发价值。